Exper­tos y entre­nadores de movil­i­dad desta­can la impor­tan­cia de la sen­tadil­la pro­fun­da, tam­bién cono­ci­da como “sen­tadil­la asiáti­ca”, como un movimien­to fun­da­men­tal para man­ten­er la salud, la flex­i­bil­i­dad y la inde­pen­den­cia a lo largo de la vida, a pesar de que es una habil­i­dad que muchos adul­tos occi­den­tales han per­di­do.